zna ktoś jakąś skuteczną dietę na odchudzanie.?
Podajacie mi dietę na odchudzanie skuteczną..
z góry dział.
bardzo proszę.!
dodaj do ulubionych!Odpowiedz
Aby napisać odpowiedź musisz mieć założone konto!
Załóż konto
lub zaloguj się już teraz!
Odpowiedzi (odśwież)
Lovciu, 121 dni temu
Swieta- Fajnee to.! ; D
Dzięki za dietę.
Postaram się z niej skorzystać.;*
A co do tej piosenki to fajna jest;P:*
metik1995, 148 dni temu
SWIETA, coś takiego właśnie kojarzy mi się z anoreksją, nie jest to ciekawe zjawisko... Lovciu zrobisz jak uważasz
SWIETA, 151 dni temu
Policz ile kalorii zjadasz w ciągu dnia. Odchudzanie polega na tym aby zużywać więcej kalorii niż ich przyjmujemy. Aby wygrać tę bitwę dobrze jest wiedzieć ile kalorii spożywamy co dnia.
Spisz na kartce wszystkie rzeczy które zjadasz w ciągu dnia. Noś z sobą mały notatnik i notuj każdą przekąskę, każdy napój i zawartość każdego posiłku. Nie zapomnij zanotować masło którym posmarowana była kanapka i ilość łyżeczek cukru sypanych do kawy czy herbaty. Notatki takie najlepiej prowadzić przynajmniej przez kilka dni roboczych i chociaż w jeden weekend, a najlepiej zanotować cały tydzień.
dużo ćwicz. Unikaj słodyczy, białego chleba , margaryny, różnych innych tłustych żeczy. jedz duzo owoców i warzyw. nie obiadaj sie przed snem ( np. od 19.00 nic nie jedz). dużo pij wody i unikaj różnych słodkich soków .
metik1995, 151 dni temu
Dziewczyno! zgrabna jesteś i Ty jeszcze chcesz się odchudzać?? Ciekawe poco? pokazać się innym jaka ty jesteś szczupła?? skoro już to musisz się liczyć że takie zwykle odchudzanie może dojść do anoreksji... Co raczej nie jest pięknym widokiem... Dbaj o siebie staraj się jeść zdrowo i ograniczyć słodycze... a coś zawsze będzie różnicy...
Zozol, 151 dni temu
No to trzeba wybierać takie żeby nie ciągnęła za wiele . A taka bez jedzenia to w ogóle masakra
Zozol, 151 dni temu
No ona nawet nie ma się z czego odchudzac.
A już lepiej zacząc ćwiczyć coś niż nie jeść .
A właśnie nawet jak nie bedzie przez kilka dni jeść może być bardzo osłabiona a to nie dobrze. Poza tym dzieci nie powinny się odchudzać-.-''
- 1
- 2
